ODCHUDZANIE PO 40 ROKU ŻYCIA
Po czterdziestce wiele osób zauważa, że ich ciało zaczyna funkcjonować inaczej niż wcześniej. Przemiana materii zwalnia, hormony szaleją, a tłuszcz coraz częściej odkłada się w okolicy brzucha. Mamy wrażenie, że sprawdzone wcześniej sposoby przestają działać, a zrzucenie zbędnych kilogramów staje się wyraźnie trudniejsze. Czy to oznacza, że jesteśmy skazani na stopniowy przyrost masy ciała? Niekoniecznie […]
KOTLETY ZIEMNIACZANO- BROKUŁOWE Z SAŁATKĄ Z CIECIORKI
Po dłuższej przerwie przychodzę z przepisem na ziemniaczane kotleciki z brokułem z dużą ilości szczypiorku i gałki muszkatołowej. Towarzyszy im szybka sałatka dosłownie z kilu składników. Żeby danie przygotować szybciej możecie dzień wcześniej ugotować ziemniaki, wtedy uwierzcie mi przygotowanie tej potrawy nie będzie pracochłonne jakby się to mogło wydawać. Smacznego!!! Składniki: (2 porcje) Na kotlety: […]
SMALCZYK Z FASOLI
Uwielbiam domowy smalec z dużą ilością cebuli i skwarków z boczku. Natomiast nie jest to najlepszy wybór dla naszego zdrowia. Musiałam dlatego znaleźć kompromis. Tym właśnie jest smalczyk z białej fasoli, który spokojnie może konkurować z tym tradycyjnym. Moim zdaniem jest nawet lepszy. Składniki: Na skwarki: ½ wędzonego tofu 1 łyżka syropu klonowego 1 łyżka […]
ZIELONE CURRY Z KREWETKAMI
Obiad z tych szybkich do zrobienia. Idealny dla zabieganych. Robi się go dosłownie w 15 minut a jest pyszny, rozgrzewający i sycący. Składniki (2 porcje): 200g krewetek 100g ryżu jaśminowego 2 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki zielonej pasty curry 1 cebula 1 mała cukinia 4 garście szpinaku 1/2 puszki mleczka kokosowego light cebula dymka […]
FASOLKA PO BRETOŃSKU Z WĘDZONYM TOFU
Fasolka bo bretońsku kojarzy mi się z jesienno- zimową potrawą, uwielbiam ją przygotowywać kiedy za oknem jest zimowa aura i wieczory spędza się w domu przy ciepłej herbacie. Pieczone, marynowane tofu smakuje jak dobrej jakości kiełbaska, dzięki dużej ilość majeranku i wędzonej papryki najbardziej zagorzały mięsożerca nie zorientuje się, że je wegańską wersję tej potrawy. […]
Jak schudnąć zdrowo, bez efektu JOJO
Odchudzanie to jeden z najczęstszych celów zdrowotnych, ale jednocześnie ogromny problem wielu osób. Statystyki pokazują, że większość ludzi, którzy szybko tracą masę ciała, w ciągu 1–3 lat wraca do wyjściowej wagi lub nawet ją przekracza. To zjawisko znane jest jako efekt jojo i nie wynika z braku silnej woli, lecz z błędnego podejścia do redukcji […]
