Wstęp:

Twarożek, wędzony łosoś i koperek to dla mnie idealne połączenie.

Dlatego dziś na śniadanie proponuję pyszną, pełnowartościową twarogową pastę z łososiem.

Co można napisać o łososiu… na pewno, że niezaprzeczalnie jest on jedną ze zdrowszych ryb, jeżeli pochodzi z dobrego źródła.

Zawarte w nim nienasycone kwasy tłuszczowe – omega-3 bardzo korzystnie wpływają na nasz układ krążenia – obniżają cholesterol, działają przeciwkrzepliwie.

Gwarantuję, że w połączeniu pełnoziarnistym pieczywem smakuje wyśmienicie. 

Polecam i Smacznego!!!!

Składniki: (2 porcje)

• 100g serka białego do smarowania ok 5-7% tłuszczu (ja użyłam 5%)
• 50g wędzonego łososia
• 1 łyżka posiekanego koperku
• świeżo mielony pieprz

Sposób przyrządzenia:

Serek przełożyć do miseczki, dodać posiekanego wędzonego łososia, koperek, pieprz.

Wszystko dokładnie wymieszać.

Wartość odżywcza i energetyczna: 1 porcji

  Energia: 90,5kcal
  Białko: 10,5g
  Tłuszcze: 4,5g
  Węglowodany: 2g
  Błonnik: 0g